Профессиональный велосипедный магазин "Велоспорт" представляет свой новый проект - Центр тестирования спортсменов

Комплексное (функциональное) тестирование велосипедистов

Антропометрия (определение состава тела)

Программа обследования включает в себя измерение длины и массы тела, обхватных размеров сегментов конечностей и кожно-жировых складок на сегментах тела и конечностях.

Мышечная и жировая массы определяются по методу Matiegka и методом биоимпедансометрии.

Оценивается текущее морфологическое состояние:

Анализ результатов обследования при необходимости позволяет корректировать направленность тренировочного процесса для уменьшения содержания жировой ткани и/или увеличения мышечной массы тела обследуемого.

Тестирование максимальных анаэробных возможностей:

1. Пятисекундный тест

Тестирование заключается в выполнении на велоэргометре Lode серии ускорений с максимальной интенсивностью, продолжительность каждого ускорения 5 секунд. В результате определяют максимальную мощность, достигнутую в тесте. Учитывая вес спортсмена, определяют насколько эффективно он использует свою мышечную массу для достижения пиковой мощности. Полученные значения используются для планирования тренировок, направленных на развитие способностей к кратковременным ускорениям.

2. Вингейт тест

Тестирование заключается в выполнении на велоэргометре Lode тридцатисекундного ускорения с максимальной интенсивностью. В результате определяют максимальную и среднюю мощность, процент падения мощности и устойчивость к утомлению. Учитывая вес спортсмена, определяют насколько эффективно он использует свою мышечную массу для достижения пиковой мощности и поддержания средней мощности во время ускорения. Полученные значения используются для планирования тренировок, направленных на развитие способности поддерживать высокую мощность.

Тестирование аэробных возможностей:

1. Тестирование аэробных возможностей (субмаксимальная нагрузка) для определения аэробного и анаэробного порогов, уровень которых важен в планировании тренировочного процесса. В результате тестирования будут получены границы тренировочных зон по уровню мощности и частоте сердечных сокращений, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними.

Рекомендуется для лиц старше 45 лет.

2. Тестирование аэробных возможностей в тесте с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа с записью частоты сердечных сокращений.

В результате тестирования определяют максимальные значения частоты сердечных сокращений и мощности, рассчитывают границы тренировочных зон для развития аэробных возможностей, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними.

3. Тестирование аэробных возможностей в тесте с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа с записью частоты сердечных сокращений и забором лактата капиллярной крови.

В результате тестирования определяют мощность и частоту сердечных сокращений на уровне аэробного и анаэробного порогов, скорость нарастания концентрации лактата и максимальные значения этих показателей. В результате получают границы семи тренировочных зон для развития аэробных возможностей с рекомендациями по уровню пульса, мощности и частоте педалирования, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними.

4. Тестирование аэробных возможностей в тесте с постепенно возрастающей нагрузкой до отказа с записью частоты сердечных сокращений, забором лактата капиллярной крови и газоанализом.

Определяют мощность, потребление кислорода и частоту сердечных сокращений на уровне аэробного и анаэробного порогов, скорость нарастания концентрации лактата и максимальные значения этих показателей на отказе от работы. В результате получают: уровень экономичности выполняемой работы, уровень потенциальных возможностей для роста аэробной выносливости, границы семи тренировочных зон для развития аэробных возможностей с рекомендациями по уровню пульса и мощности, а также необходимую длительность тренировок и время восстановления между ними. Определяют резерв для роста аэробной работоспособности и энергетический вклад различных субстратов.

Оценка техники педалирования в гонке на время:

Спортсмен выполняет один или несколько заездов, ограниченных по времени или дистанции. В течение теста благодаря постоянной обратной связи с монитора велоэргометра можно визуально контролировать и оперативно корректировать технику педалирования на различной мощности (сила давления правой и левой ног, угол приложения максимальной силы). Совершенствование техники педалирования снижает риск возникновения травм коленного сустава и увеличивает эффективность приложения усилий на педали.

Наверх

Яндекс.Метрика